Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, renovando tecidos, fortalecendo imunidade e consolidando memórias.

O sono, definido como um estado de relaxamento que recupera o corpo da fadiga, é vital – mas 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios, como insônia, mais comum em mulheres devido a fatores hormonais.

A terapia surge como aliada, com técnicas como reestruturação cognitiva, higiene do sono e relaxamento, combatendo pensamentos negativos e criando rotinas saudáveis.

Que tal priorizar seu sono e transformar suas noites em energia para dias mais leves e produtivos? 

Leia na Coluna de Priscila Franco Barbosa, no Jornal O Alegrense em www.jornaloalegrense.com.br

💤✨ #SonoQueCura